o bol

Dzisiaj bez wypiski, bo jeśli chodzi o założenia dzisiejszego treningu czwórek, to wyszła jedna wielka porażka... Od rana bolał mnie kręgosłup, nie wiem nawet czemu. Przed treningiem Karol rozbił mi trochę na szybko czekając na swojego klienta, ale to dosłownie 20 min tylko. Ból trochę puścił, ale i tak było słabo. Zacząłem jednak siady. Już na [...]

Panowie takie samo pytanie jak wyżej żeby tematu nie zakładać. Co myśleć o tych mono? Poszły 3 strzały enana po 250mg, przed startem wszystko w widełkach. Możliwe, że tak wystrzeliły wyniki? Okres akurat taki, że pyli wszystko a ja mam z alergią problem. Ze dwa dni temu silny ból głowy, do tego ryj czerwony i uczucie ciepła. [...]

[...] zrobiłem 24 dni (musiałem przestać bo organizm mi nie wydalił niestety)efekty zaj**iste do tej pory mi widać kafelki, ale... . po ok 2 miesiącach (listopad) do końca marca bolał mnie kręgosłup(tak okresowo kilka tygodni bolał strasznie i przestawał na chwilę i znów), nawet dochodziło do tego, że drętwiała mi jedna strona kręgosłupa i nie mogłem [...]

Witamy,witamy o sie zrobil ruch na art fitnes ,patka wlasnie mialem powiedziec co bys glowa nie ruszala ale mnie uprzedzilas ,zalezy gdzie czujesz bol ,miesnie?? kosci?? niby po 10 a ja juz dzis wiele rzeczy zalatwiel ,chodz dalej nie moge najwazniejszej ,ach ce la vie jak mawiaj starozytni rosjianie

[...] winko i pogaduchy a potem imprezka <tuptup> wlasciwie bawic zaczelam sie dopiero o 2.45 bo wczesniej troche za mocne breakbeaty i inne takie lecialy :/ w miedzyczasie bol brzucha i takie tam. no i moja dobra kumpela ktora przyjechala na swieta do torunia zaszczycila swoja obecnoscia imprezke. i co?? podbijala do *mojego* biednego artura. [...]

10.02 poniedziałek Nadal dnt :-( Miałam nadzieję, że zrobię już jakiś lekki rozruch, ale nadal jestem w stanie jako tako funkcjonować przez max. 2h od wzięcia leków. Później wraca ból rozsadzający głowę i ciężko nawet chodzić nie wspominając o schylaniu. Oczy nadal łzawią ale już mi się przynajmniej nie leje z nosa tak jak wczoraj. W sumie gdyby [...]

[...] ;-) https://youtu.be/gQeR9-5Lmrk Po południu dopadł mnie koszmarny ból łydek, szczególnie w lewej (zdrowej). Pod koniec dnia już nie byłam w stanie stać na nogach tak bolało. Obawiałam się skurczów w nocy, ale ból odpuścił i było ok :-) Obecnie koniec 28 tygodnia (dokładnie 27t 5d). Waga się waha w przedziale 68-68,5kg w zależności od [...]

[...] pike push up 3x - unoszenie nóg do świecy 6x Ogólnie poszło słabo, raz że góra była zmęczona, a dwa to jednak pompki i pike na jednym treningu to dla mnie za dużo. Wieczorem bolała mnie okolica piszczeli w lewej nodze - od jakiegoś czasu sporadycznie pojawia się ból, zwykle właśnie wieczorem (nigdy w trakcie treningu czy po). Tak sobie [...]

Własnie nigdy nie miałem problemów z łokciami, chociaż czasami jak boksowałem to przy lewym prostym odczuwałem lekki ból gdy moment uderzenia następował w momencie przeprostu. Jeśli chodzi o inne problemy ze stawami to od 4 lat dokucza mi kontuzja lewego kolana. Pisałem z resztą o niej już w swoim dzienniku, ale ona prawdopodobnie wynika z [...]

26.04.2014 Sobota Dzień treningowy - bicie rekordów Waga przed treningiem: 73,5kg (o 1 kg mniej niż zaraz po świętach) - od wtorku zacząłem redukcję, pewnie mniejsza retencja wody w organizmie. Trening: Nie będę rozpisywał się ze wszystkimi szczegółami. Przed podejściem do rekordów robiłem jakieś 6-7 serii. Po rekordach zrobiłem jeszcze 4 serie [...]

No i teraz dochodzimy do tego o co mi chodziło... Czy do tej pory dajesz na treningu z siebie te 110%? Przysiady - nie sądzę, czuje że mam zapas ale nie chce przeciążyć się i wole dodawać te 5kg i dojść do momentu gdzie będę musiał dołożyć 2.5kg. Pisałem jakieś 2 tygodnie temu o problemach z kolanem/łydka/udem (nie wiem czym) i nie chce żeby to [...]

[...] wyleczę :-( Cieszy fakt, że lekarz opisujący to zauważył bo jak zacząłem czytać (wczesniej mialem opis rtg) to już byłem zirytowany tym ,ze wszystko tam niby jest ok ,a ręka boli co raz mocniej. Jeszcze będą mi chcieli wbić do głowy, ze sam sobie wkręcam ból ktory uniemożliwia mi podniesienie patelni tą ręką 8-) Wczoraj zrobione 47 min aero [...]

[...] wolne barki+lydki biceps+triceps wolne DO WSZYSTKICH ból polega na zasadzie przeskakiwania(jakby ocierania sie kosc o kosc) wystepuje przy cwiczeniach na plaskiej.Mniej boli na skosie ,wcale nie boli na bramie , ani poreczach nie za gleboko,boli przy duzej ilosci powtorzen na butterly i niema nic wspolnego z ciezarem a liczba [...]

Ironko buty te mam już od 3 miesięcy i biegałam w nich nie jeden raz i nic mi nie było, ewentualnie łydka (w sensie część tylna, ale to było zmęczenie mięśnia - inaczej odczuwane i szybko mijające), i zawsze w nich biegałam po asfalcie. Jak kupowałam to specjalnie dobierałam je pod nawierzchnię twardą, rodzaj stopy, i oczywiście odpowiedni rozmiar [...]

[...] 15km(11.02.2012) zrobiłem tylko 1 zaplanowany trening.W kolejnym tygodniu po starcie chciałem zacząć robić bazę tlenową, 1 trening ok(ok1,5h) ale na 2 treningu zaczęło mnie boleć lewe kolano z którym miałem problemy w pazdzierniku ubiegłego roku do tego stopnia,że wracałem w połowie marszem z ogromnym bólem i grymasem na twarzy bo nie mogłem [...]

[...] podczas mostkowych pozycji ) Jeszcze bardzo wazna rzecz przy rozciaganiu statycznym tym pod koniec, nigdy nie badz w pozycjach ktorych czujesz bol, moze on byc ale minimalny taki ze po paru glebszych wydechach pusci i bedziesz mogl poglebic. Gdy bedziesz w pozycji gdzie odczuwasz bol, organizm bedzie sie bronic, bo [...]

[...] to czyta - mam problemy z rozciąganiem nóg. Im bardziej rozciągam, tym bardziej jestem spięta. I nie mówię tu o próbach szpagatu, nawet przy zwykłych HIM HAMach autentycznie bolą mnie stawy. Czasami nawet na drugi dzień. Nie wiem czy to dobra interpretacja, ale mam wrażenie bazując na tym, co powiedział mi fizjoterapeuta (mocno nadinterpretowuję, [...]

Próba z treningiem bez mc, co by plery oszczędzać. Jestem dzisiaj strasznie połamana. Bolały mnie kolana. Parę dni bez ćwiczeń i czuję się jak stara babuleńka. DÓŁ A 1. PRZSIAD Z 2 DNEM 10/10/10/10 8/8/12/12 ZMIANA MC RUMUN 12/10/8/6 NA PRZSIAD Z 2 DNEM 10/10/10/10 54/60/68/76 (się skończył progres od pasków ;)) 54/60/68/74 52+/58+/66+/72+ [...]

Wiek 18, staż 2 lata z przerwami(kick-boxing, boks, wakacje itp.), o 6 miechów trenuje systematycznie tym planem a w grudniu troche go ulepszyłem dodając wieksze ciężary w piątki w celu poprawy siły.W swięta zrobilem sobie przerwe w ćwiczeniach i od stycznia "spokojnie" powrucilem do treningów (taka niby regeneracja). Teraz zamierzam 4 [...]

Nie chodzi o opinie bo to to mam w dupie, ale po prostu wiedza niektórych tutaj jest chyba niewystarczająca żeby dyskutować na niektóre tematy :-) Night - teraz jak miałem tylko lekko naderwaną, to bardzo szybko. Po każdym zabiegu wyraźna poprawa, i od razu większy zakres ruchu. 3 zabiegi, no i wiadomo - rozciąganie, i praktycznie ból minął. Przy [...]